미네랄1 비타민과 미네랄의 역할과 결핍 시 증상 그리고 권장 섭취량 비타민과 미네랄은 정상적인 기능을 하려면 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 비타민은 우리 몸에 직접 합성되지 않으므로 음식이나 영양제를 통해서만 섭취를 해야 흡수가 됩니다. 또 미네랄은 일정 농도로 우리 몸에 존재합니다. 하지만 꾸준히 음식물이나 영양제를 통해 섭취해서 외부로부터 일정량을 유지해 줘야 합니다. 비타민과 미네랄은 보통 아주 작은 양이 필요하지만 우리 몸에 중요한 생리적 기능들을 수행하기 때문에 일정량을 꼭 섭취를 해서 채워줘야 합니다. 오늘은 비타민과 미네랄의 역할과 섭취하는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비타민의 역할과 결핍 시 나타나는 증상 비타민은 대사활동에 중요 요소로 작용합니다. 이에 주요 비타민과 그 역할을 알아보겠습니다. 먼저 비타민A는 시각의 일부인 망막을 .. 2024. 3. 4. 이전 1 다음
