귀이명 원인과 예방, 귀마개 치료법에 대해 알아볼게요!
귀 이명은 귀에서 실제로 소리가 나지 않는데도 윙윙거리는 소리 또는 삐- 소리가 나는 듯 한 증상을 말합니다.
귀에 물이 들어간 소리 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
귀 이명은 아주 작은 불편함을 느끼기도 하지만 일상 생활에 큰 지장을 주는 심각한 상태의 증상을 느끼기도 합니다.
그렇다면 귀 이명의 예방 및 치료법은 무엇이 있을까요?
함께 살펴보도록 하겠습니다.
귀이명 원인
귀이명 원인을 이해하는 것은 적절한 치료 방법을 찾는 데 있어 매우 중요합니다.
귀이명의 원인은 크게 청각의 손상에서부터 신체적, 심리적 요인에 이르기까지 다양합니다.
귀 이명이 발생하는 이유는 아래와 같습니다.
- 나이가 들면서 청력 세포가 손상되어 기능이 떨어진 경우
- 과도한 소음에 노출되어 세포를 손상을 일으킨 경우
- 귀지가 과도하게 쌓여 귀의 정상적인 기능을 방해하는 경우
- 머리나 귀에 가해진 큰 충격이 귀에 손상을 입힌 경우
- 몸 다른 부위에 생긴 질병으로 인한 경우
- 중이염 같은 귀 염증에 의한 경우
- 몸 속 혈액순환의 이상 문제 발생의 경우
- 심리적 스트레스와 불안을 느끼는 경우
- 고용량의 아스피린, 일부 항생제, 항암제와 같은 약물로 인한 경우
- 과도한 카페인 섭취나 알코올, 흡연에 의한 경우
- 장시간 잘못된 자세로 인한 근육 긴장이 발생할 경우
위와 같은 이유로 귀 이명이 발생될 수 있습니다.
귀이명일 때 느끼는 증상
귀이명일 때 느끼는 증상은 단순히 이상한 소리를 듣는 느낌에 그치지 않습니다.
이명 환자의 일상 생활에 많은 악 영향을 주죠.
귀 이명 환자가 느끼는 증상은 아래와 같습니다.
- 귀 이명 소리로 인한 수면 장애 유발
- 알 수 없는 소음으로 집중력 저하
- 기억력 감퇴
- 심리적 스트레스나 우울감 증가
- 사회적 고립감
이명이 나타나는 형태는 2가지로 나눠볼 수 있습니다.
이명은 크게 '주관적 이명'과 '객관적 이명'으로 나뉩니다.
아래 표를 보시죠.
| 주관적 이명 | 객관적 이명 |
| 흔한 형태 | 드문 형태 |
| 혼자 들리는 소음 | (특정도구 이용시) 남도 들리는 소음 |
| 청각 문제 (내부요인) |
혈관, 근육 수축 (신체적 요인) |
귀이명이 주는 다양한 소리와 느낌도 종류가 다양합니다.
이명을 경험하는 사람들은 다음과 같은 소리로 이명을 느끼곤 합니다.
- (매우 흔한 형태) 귀에 지속해서 윙윙거리는 소리
- 거부감을 일으킬만한 고음의 삐- 하는 소리
- 그 외 바람이 부는 소리
- 귓속으로 물이 들어간 소리
- 심장박동 소리 같은 규칙적인 소리
이명의 예방 및 치료 법
이명의 예방과 치료법에는 어떤 것이 있을까요?
아쉽지만 현재 이명에 대해 완벽한 치료법은 없다고 합니다.
하지만 여러 예방 및 치료 방법을 통해 귀 이명 증상을 관리하고 생활의 질을 높일 순 있습니다.
가장 먼저 할 수 있는 것은 의학적인 치료입니다.
이명 자체를 치료하는 특정 약물은 없지만, 귀이명 원인을 치료하거나 증상을 완화할 수 있는 물리적, 화학적 치료가 사용될 수 있습니다.
예를 들어, 귀 이명이 메니에르병에서 비롯된 경우 이뇨제가 처방될 수 있습니다.
그리고 청력 손실이 있는 귀이명 환자의 경우, 귀마개와 같은 보청기를 사용하기도 합니다. 일명,
귀마개 이명 치료라고도 불립니다.
귀마개를 끼면 이명 증상이 완화되는 치료 도구라고 하네요.
이러한 물리적, 화학적 치료는 귀 이명의 발생을 낮추고 청력을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또 환경에서 발생되는 소음이나 특정 주파수의 소리를 이용하여 자주 들려줍니다.
그럼 이명에 대한 환자의 인식을 줄여주어 익숙하게 함으로써 이명을 완화시키기도 합니다.
스트레스를 중점적으로 관리하는 심리적 치료 에 대한 방법도 있습니다.
다음은 심리적으로 접근해 이명을 치료하는 방법입니다.
- 이명으로 인한 불안, 스트레스, 우울감 등을 관리하기 위한 인지행동치료(CBT)
- 부정적인 생각과 감정을 인식하고 이를 긍정적인 방향으로 변화시키는 데 도움을 주는 치료
- 특정 음악이나 소리를 사용하여 이명으로 인한 불편함을 줄이는 음악치료
- 뇌가 이명을 덜 신경 쓰도록 돕는 치료.
귀이명 치료 외 귀 건강 유지 비법
귀이명 치료 말고 일상 생활에서 할 수 있는 귀 건강 유지 방법은 어떤게 있을까요?
- 과도한 소음 노출로부터 귀를 보호하는 것이 중요
높은 음량의 소음에 장기간 노출 되는 것은 청력 손실을 유발합니다.
소음이 심한 환경에서는 귀마개나 방음 헤드폰을 사용해 귀를 보호하세요.
음약을 들을 때 볼륨을 60% 이하로 유지하며 이어폰이나 헤드폰을 1시간 이상 사용하는 것을 피합니다.
- 건강한 식단관리와 요가, 명상, 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것
평소 균형잡힌 식단과 적절한 운동을 통해 귀 건강을 지키세요.
정기적인 청력검사를 통해 청력의 변화를 꾸준히 모니터링 하세요.
- 귓속의 귀지 관리
귀지는 자연적으로 귀를 보호하는 역할을 하지만 과도하게 쌓이면 문제를 일으킬 수 있습니다.
귀지를 안전하게 제거하기 위해서는 귀지를 부드러게 하는 약물을 사용하거나 이비인후과 전문의의 도움을 받는 것이 안전합니다.
면봉으로 귀 안쪽을 파는 행위는 하지 않아야 합니다.
- 당뇨나 고혈압 등 기저질환 관리
당뇨나 고혈압 등 기저질환을 갖고 계신 분들의 경우에도 청력 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
평소 기저 질환의 관리에도 꾸준히 신경써서 귀 건강에 악 영향이 가지 않도록 합니다.
- 규칙적이고 충분한 수면
규칙적이고 충분한 수면 습관을 만듭니다.
더 나아가 수면에 도움이 되는 환경을 만드시고 잠잘 때 만큼은 수면에 집중할 수 있도록 합니다.
이러한 방법들을 생활 속에서 꾸준히 실천하시면 귀 건강을 잘 유지하실 수 있습니다.
귀 이명을 포함해 다양한 귀 질환으로부터 우리의 귀를 보호할 수 있을 것입니다.
